Règle a tenir pour bien jeûner selon Mehico.
1- Le Ramadan tombe en période de forte chaleur et le risque de déshydratation est plus grand. Tenez-vous loin des endroits chauds et ensoleillés.
2 - Buvez de l’eau par petites gorgées dès la rupture du jeûne et tout au long de la soirée et veillez à en boire abondamment avant la reprise de celui-ci. (au moins 07 verres au total)
3 - Évitez de boire trop de thé ou de café et des boissons gazeuses telles que le coca-cola, car ce sont des boissons diurétiques qui augmentent le taux d’élimination d’eau dans le corps.
4 - Buvez des soupes, des infusions, ainsi que des fruits riches en eau tel que la pastèque, la tomate, où des légumes comme le concombre et la courgette.
