BIEN FAIRE RAMADAN

Règle a tenir pour bien jeûner selon Mehico.

1- Le Ramadan tombe en période de forte chaleur et le risque de déshydratation est plus grand. Tenez-vous loin des endroits chauds et ensoleillés.

2 - Buvez de l’eau par petites gorgées dès la rupture du jeûne et tout au long de la soirée et veillez à en boire abondamment avant la reprise de celui-ci. (au moins 07 verres au total)

3 - Évitez de boire trop de thé ou de café et des boissons gazeuses telles que le coca-cola, car ce sont des boissons diurétiques qui augmentent le taux d’élimination d’eau dans le corps.

4 - Buvez des soupes, des infusions, ainsi que des fruits riches en eau tel que la pastèque,  la tomate, où des légumes comme le concombre et la courgette.

Merci de faire l'expérience .

Bientôt un article sur comment faire le sport pendant Ramadan , portez vous bien et surtout n'oubliez pas que " j'ai une bonne raison de m'exprimer"